Starajte sa o svoje telo. Je to jediné miesto, kde musíte prežiť celý život. 

16010603_10206859374597515_322023080_o

A kedy teda začneme?

Je január, nový mesiac, nový rok. V januári si zvykneme (prečo nie v septembri?) dávať novoročné predsavzatia. Ani sa tu nejdem rozpisovať o tom, že aké. To predsa všetci vieme najlepšie. Vieme, čo nás trápi, kvári, v čom máme medzery a čo chceme tento rok určite zlepšiť. Určite? Poznám to sama na sebe. Nech je...

dieta-chudnutie-strava-vyziva-zelenina-brucho-nestandard2

Detoxikácia, očista, diéta, pôst a to ostatné.

Myslím,  že už mám dosť rokov na to, aby som mohla povedať, že mám za sebou naozaj veľké množstvo diét. Nebojím sa povedať, že neexistuje v dnešnej dobe časopis, v ktorom by nebola diéta spomenutá. A pritom je to fakt CELÉ ZLE. Kedy sa to vlastne začalo? Kto to má na svedomí? Prečo je toľko...

diabetes-hic1

Strašiak menom cukrovka

Cukrovka patrí spolu s aterosklerózou a rakovinou  k tej trojici zabijákov, ktorá je povestná svojou zákernosťou. Nebolí, nepichá, len tichúčko striehne a čaká, či sa “hostiteľ” zbadá, alebo mu treba dať poriadnu príučku. Väčšinou to však dopadne dosť zle. Samozrejme nie pre cukrovku. RIZIKOVÉ FAKTORY VZNIKU CUKROVKY 2. TYPU: nadváha a obezita (najmä mužský typ...

Foods_(cropped)

Zdravie začína na našom tanieri

V predošlom článku sme si dávali či nedávali novoročné predsavzatia. Vezmime si pod lupu jedno z nich. CHUDNUTIE. Držať diétu bolo celé desaťročia veľmi moderné. Všetci sme si prešli minimálne jednou. Plavkovou, kapustovou, ryžovou, atkinsonovou… Každý sme skúsili minimálne “jednu zaručenú” :). Dajme si však spolu ruku na srdce, kto z nás si s výsledkom...

Start on January 1

Dávate si Novoročné predsavzatia?

Ako je už zvykom, každý z nás si každoročne dáva (nedáva) novoročné predsavzatia. Schudnem, prestanem fajčiť, začnem zdravo jesť……. Je ich veľa…. Dodržíme? Nedodržíme? Minimálne v januári všetky posilňovne praskajú vo švíkoch. Všetci chcú byť zdraví, chudí, vitálni. Ale prečo potom ako plynú mesiace, dni, hodiny – všetko sa rozplynie…  PREČO? Človek je tvor múdry, chápavý,...

bobulove-ovocie-antioxidanty-lesne-plody-nestandard2

Vitamíny nielen na zimu

Áno, je to tak. Je naozaj nutné myslieť na svoje zdravie nielen v zime, ale po celý rok. Zabezpečiť svojmu telu dôležitý prísun vitamínov, minerálov a všetkého, čo potrebuje. Vyžadujeme od neho perfektný výkon. Ale…ruku na srdce….zabezpečujeme mu to vyváženou stravou, dostatočným pohybom? Všetci dobre vieme, že naša strava už dávno nie je plnohodnotná a...

reishi

Poznáte hubu Reishi?

Podľa starých čínskych spisov sa už pred 4000 rokmi užívala ako liek. V antickej Číne ju zaradili ako cennejšiu než žen-šen. Jej použitie bolo vyhradené len pre cisára v juhovýchodnej Ázii, Japonsku a Číne. Jej latinský názov je Ganoderma lucidum. Takmer všetko, čo sa vtedy vedelo a popísalo o účinkoch reishi bolo súčasnými vedeckými štúdiami...

smog_512535

Ako je to s tými toxínmi…..

Je toho všade veľa. Viac než veľa. Čoho? Informácií. O čom?  O tom, čo máme jesť, koľko toho máme jesť. O kozmetike, ktorá je škodlivá, no napriek tomu ju kľudne dostať kúpiť.  O doplnkoch výživy, ktoré obsahujú všetko možné, len nie to, čo je uvedené na obale. A čo topánky (hlavne tie pre deti) z...

spring_detox-2

DETOXIKÁCIA TELA

ČO TO JE? Pri detoxikácií dochádza k uvoľňovaniu toxických látok z tela, k rozpúšťaniu rôznych ložísk a k uvoľňovaniu hlienov. Tie sa v tele usádzajú počas celého života človeka. Čím dlhšie a nepravidelnejšie nie je organizmus prečistený, o to väčšie zdravotné problémy nastávajú. Začína to bežným nachladnutím a končí „civilizačnými“ chorobami. Podmienkou dobrej detoxikácie je dobré vylučovanie a, samozrejme, správny pitný režim, aby sa...

cistus kvet

CISTUS INCANUS

Poznáte tú malú milú rastlinku menom CISTUS INCANUS? Je naozaj pôvabná a krehká. Povedali by ste, že jedna z mnoha. Ale nie je to len taká obyčajná tuctová kvetina. Má v sebe naozaj neuveruteľnú silu. Je to jedlá rastlina, jedna z najbohatších na polyfenoly. A čo sú to tie POLYFENOLY? Sú to látky s antioxidačnými...