„Starajte sa o svoje telo. Je to jediné miesto, kde musíte prežiť celý život."
Jim Rohn

6 dôvodov + bonus navyše prečo začať cvičiť

Myslím si, že každý človek raz príde do štádia, kedy konečne „dospeje“. Ujasní si svoje priority, utriedi myšlienky a zistí, že je najvyšší čas začať robiť niečo sám pre seba. Celý život sa naháňame za niečím, v podstate ani nevieme za čím. Za každou povinnosťou máme nejaké LEBO.

Takto podobne to bolo aj u nás. Vždy bolo niečo dôležité, neodkladné a neskutočne prioritné. V tom nezmyselnom zhone nám vyrástli dcéry, osamostatnili sa a my sme sa stali starými rodičmi. Bezpochyby najšťastnejšími na svete.

Vždy boli len tie povinnosti, práca, neodkladné záležitosti. Ako sme si už povedali, ľudské telo je preúžasný komplex, ktorý je nastavený žiť veľa rokov, pokiaľ sme ochotní rešpektovať jeho signály. Ono s nami s láskou spolupracuje, my už ale nie sme ochotní počúvať a reagovať na jeho upozornenia.

Takto nejako sa mi začali pripomínať moje „staré kosti“. Bolel ma chrbát, ráno sa mi ťažko vstávalo….možno to poznáte. Potom príde za Vami Vaša milovaná dcéra a povie Vám Mami, zacvič si. A vy jej na to odpoviete: „zbláznila si sa? Bolí ma chrbát“

Samozrejme ani manžel za mnou nezaostával. Diagnóza Diabetes melitus, nadváha, nespavosť. On sa ale tváril, že športuje. Chodil ráno na plaváreň, bicykloval (po bicykli pivko 🙂 ).

Až raz…….

Zatvorili plaváreň. Zdravotný stav sa zhoršil, chrbát neprestával bolieť. Čo ideme robiť? Skúsme tú telocvičňu.

Tá predstava ma posadila. Postavili ma ale moje upratané myšlienky a priority. Áno, poďme. Hneď k tomu úprava stravy a po čase sme si uvedomili:

  1. Vstávame ráno o 6.00 a o 8.30 už fungujeme v pracovnom tempe
  2. Naše telá začali reagovať na naše aktivity úbytkom hmotnosti
  3. Sme svieži, máme jasnú myseľ
  4. Dokážeme si cvičenie úžívať
  5. Ak necvičíme (väčšinou cez víkend) chodíme na dlhé prechádzky
  6. Vytratili sa bolesti chrbta, nespavosť, cukrovka je „zatiaľ na ústupe“

a ešte BONUS?

Úprava postavy nám zvýšila sebavedomie, pravidelný pohyb posilní imunitu a celkové zdravie, zmena jedálnička nám prospieva, objavujeme nové chute a kombinácie. Pravidelnosť v cvičení nám pomáha budovať pravidelnosť vo všetkom. Vyhľadávame knihy o zdravotnom štýle, v ktorých mimochodom nájdete veľa inšpirácie aj do osobného a pracovného života. Naše myšlienky idú len pozitívnym smerom, pretože ak sa dobre cítite a nič Vás nebolí, nemáte dôvod na smútok.

Tak čo? Zaujal Vás náš článok? Vyskúšate to? Ak poznáte ľudí, ktorých by táto téma oslovila, a oni by sa rozhodli vyskúšať cvičenie ako liek napr. na depku, zdieľajte ho. Možno ním pomôžete svojím blízkym, aby sa konečne rozhodli urobiť niečo pre svoje zdravie.

 

Komentáre