„Starajte sa o svoje telo. Je to jediné miesto, kde musíte prežiť celý život."
Jim Rohn

Acidobázicka rovnováha

Viete, čo potrebuje naše telo pre acidobázickú rovnováhu? A čo je to vlastne tá acidobázická rovnováha?

Podľa Wikipédie acidobazická rovnováha /ABR/ je dynamická rovnováha kyselín a zásad vnútri organizmu, alebo rovnováha medzi ich tvorbou a vylučovaním.
Ak je Vaše telo zanesené kyselinami, nečistotami a toxínmi, potrebujete ich dostať z tela preč a vyrovnať pomer kyselín a zásad v organizme.
Ako sa máme správať k nášmu telu, aby smemu zabezpečili „bezproblémový chod a perfektné fungovanie?
Ak sa chceme naozaj trvale cítiť dobre, musíme sa vzdať svojich doterajších labužnických zvyklostí a začať dodávať organizmu to, čo je preň naozaj dôležité 🙂
 

Príznaky a následky prekyslenia organizmu

Ak nemá organizmus dostatočný a vyvážený príjem zásadotvorných potravín, tak zásady čerpá zo zásob, ktoré sťahuje z vlastných zdrojov (kosti, cievy a tkanivá). Takto sa telo samo bráni proti záplave kyselín, ktoré potrebuje neutralizovať. Snaží sa o to, aby na organizmus tento proces nevplýval príliš drasticky, preto automaticky chráni mozog, srdce, oči a uši a ako skládku nezužitkovaných zvyškov ich použije ako posledné.

Čo teda potrebuje telo pre správny pomer kyselín a zásad? Aký význam majú  jednotlivé minerály pre naše telo a čo spôsobuje ich nedostatok?

1. Vápnik  (kalcium) je najviac zastúpenou minerálnou látkou v tele, približne 99% vápnika sa nachádza v kostiach a zuboch, 1% v telesných tekutinách a mäkkých tkanivách. Organizmus si prísne stráži jeho hladinu v krvi  a  prípade  jej poklesu doplňa ju vápnikom z kostí.

VÝZNAM VÁPNIKA

  • je zodpovedný za silné a zdravé zuby a kosti
  • je kľúčovou látkou pre normálny chod každej bunky v tele
  • pomáha kontrakcií svalových buniek, zrážaniu krvi a udržiavaniu správnej funkcie srdca a všetkých svalov v tele
  • významne znižuje riziko vzniku hypertenzie (vysoký krvný tlak)
  • udržuje správnu hladinu cholesterolu v tele
  • zabraňuje vzniku svalových kŕčov vo vyváženom pomere s horčíkom (magnézium)
  • pôsobí preventívne proti vzniku rakoviny

NEDOSTATOČNÝ PRÍSUN VÁPNIKA SPÔSOBUJE:

  • osteoporózu – rednutie kosti – u starších ľudí
  • mäknutie kostí – u dospelých ľudíosteoporoza
  • zvýšenú kazivosť zubov
  • svalovú bolesť
  • poruchy kože
  • stratu pigmentu
  • poruchy nervových vzruchov
  • zrážanlivosť krvi
  • srdcové poruchy

 

 

2. Magnézium (horčík) druhá najviac zastúpená minerálna látka v tele. Polovica horčíka sa nachádza priamo v bunkách tela, druhá polovica sa spolu s kalciom a fosforom ukladá v kostiach a 1 % je v krvi, pričom hladina musí byť vyrovnaná.  Horčík sa podiela na viac než tristo biochemických procesoch organizmu.

 

VÝZNAM MAGNÉZIA

  • je základným faktorom prenosu vzruchov z centrálnej nervovej sústavy do svalov
  • zmierňuje bolesti hlavy
  • pomáha organizmu zotaviť sa pri strese, únave, vyčerpanosti, zlepšuje schopnosť sústrediť sa
  • zmierňuje stavy podráždenia, úzkosti, trasenie
  • reguluje krvný tlak
  • pomáha udržiavať správnu funkciu svalov, nervov, pravidelný rytmus srdca a pevné kosti
  • udržuje telesnú teplotu, nevyhnutnú pre procesy uvoľnovania energie zo svalových zásob
  • spoločne s vápnikom pôsobí pri regulácii srdcového tepu
  • potrebujú ho svaly, ktoré  pracujú v režime naaťahovania a zmršťovania (posilňovanie :))
  • znižuje riziko aterosklerózy a tvorby krvných zrazenín

 

NEDOSTATOĆNÝ PRÍSUN MAGNÉZIA SPÔSOBUJE:

  • stúpa množstvo cholesterolu, tuk v krvi – riziko aterosklerózy, krvných zrazenín
  • dezorientácia, depresia, strach, podráždenosť, trasenie, kŕče, strata chuti do jedla
  • ohrozuje srdce – riziko srdcového infakrtu, porážky

MAGNÉZIUM spoločne s VÁPNIKOM pôsobia na reguláciu srdcového tepu

 

3. Draslík  – patrí tiež medzi makroprvky, t.j. minerálne látky, ktoré potrebuje organizmus vo väčších množstvách

 

VÝZNAM DRASLÍKA

  • zabezpečuje prenos vzruchov vo svaloch a nervoch pri látkovej výmene
  • uplatňuje sa pri zachovaní rovnováhy medzi kyselinami a zásadami v organizme (acidobazická rovnováha)
  • ovplyvňuje ostmatický tlak a hospodárenie s vodou
  • odstraňuje odpadové látky z tela

NEDOSTATOĆNÝ PRÍSUN DRASLÍKA

  • stúpa krvný tlak
  • srdcová činnosť je nepravidelná
  • človek je nervózny

 

4. Sodík má rovnaké vlastnosti a význam ako draslík, jeho hlavnou funkciou je regulovanie distribúcie telesných tekutín a acidobázickej rovnováhy, navyše stimuluje činnosť obličiek a zabraňuje tvorbe kameňov.

 

Príznaky a následky prekyslenia organizmu

Ak nemá organizmus dostatočný a vyvážený príjem zásadotvorných potravín, tak zásady čerpá zo zásob. Tie sťahuje z vlastných zdrojov (kosti, cievy a tkanivá).
Takto sa telo samo bráni proti záplave kyselín, ktoré potrebuje neutralizovať. Snaží sa o to, aby na organizmus tento proces nevplýval príliš drasticky, preto automaticky chráni mozog, srdce, oči a uši a ako skládku nezužitkovaných zvyškov ich použije ako posledné. O to vážnejšie treba pristupovať k výpadku sluchu a očnému zákalu.

Takýmto spôsobom však telo prichádza o cenné minerály (tzv. demineralizácia). Prekyslenie a následná demineralizácia organizmu spôsobuje:

  • únavu po jedle, ako aj celkovú únavu
  • časté svalové kŕče
  • nedostatok energie
  • ťažké údy
  • rôzne bolesti
  • psychické ťažkosti: stres, strach, hnev, starosti…
  • depresiu, podráždenosť, agresivitu, úzkosť…
  • priberanie/chudnutie
  • oslabenú imunitu a časté ochorenia
  • slabú schopnosť regenerácie
  • poruchy pamäti, učenia, roztržitosť
  • poruchy prekrvenia – studené končatiny /nedostatok koncentrácie
  • lámavé, padajúce vlasy
  • krehké nechty, cievy a kosti

 

CHCEM VEDIEŤ VIAC O DOPLNKOCH VÝŽIVY

 

 

Komentáre